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吴惠乾:如何辨别自己是否处于“过劳状态”?

如何辨别自己是否处于“过劳状态”? 吴惠乾(职涯认证教练) 今年5月国外一项调查显示,吉隆坡是全球第三过度劳累的城市,仅次于迪拜和香港,顿时引起部分大马人的注意,感叹:“原来我们这么辛苦!” 消息一出来后,我就在社交媒体上看到不少网友转发这个新闻,可见大部分人身同感受。尤其在 疫情这两年间,老板们抗疫保企业费尽心思、而居家工作稀释了工作与生活的界线,很多人总感 觉无时无刻都在工作,因而引发过劳的问题。 忽视休息攸关生命,但为什么我们明明知道休息很重要,却不太重视它呢? 休息=懒散? 我想其中一个关键的原因,社会普遍认为“休息”等于懒散,要做“工作狂”才能成功,甚至一 些上班族或领导人把长时间投入工作、牺牲休息时间视为荣誉。 作为职涯教练,我就常常叮嘱客户多休息或暂停一阵子,才能保持高品质的工作效率,后来我也 乐见一些公司团队开始关注员工的休息、平衡,打造休息制度,甚至聘用我们公司推出的团队 Retreat 课程,带团队到大自然环境,让团队觉察自我、身心休息。 所谓休息,不是下班后的狂欢,也不是倒头就睡。由于有感身边的朋友和客户都面临无法真正休 息的状态,我也开始搜罗各种高效的休息技巧并亲身体验。没错!高效休息需要方法,并学习让 脑袋、身体和心灵的步调,从高速运转缓慢下来,达到真正的休息。 你属于哪一种过劳状态呢?我们来玩玩看吧!以下 10 个状态,你中了几个? ...

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