为什么99%的人听了很多道理，依然过不好这一生？

为什么99%的人听了很多道理，依然过不好这一生？

2024年即将步入4月，你是不是又有一堆新的目标和计划想要实现？

比如，你设定了晚上不能吃主食的目标，但是干了一天的活，这么的累，你觉得要犒劳一下自己，于是你享用了一顿大餐。

再比如，你决定要减肥，但是很快你发现公司附近没有少油和健康的午餐。

还有，你去年就打算带家人一起去欧洲旅游，但是一年过去了，你都找不到合适的时间。

为什么你总是会把去年的目标又留到今年来重做？因为，你忽视了一个目标达成的关键因素，就是——习惯！

习惯，究竟是什么？

习惯是我们所有自动化的行为——那些无需大脑过多干预就会自然而然发生的事情。想象一下，每天早晨醒来，你会不会第一时间拿起手机浏览社交媒体？或者在遇到委屈时，是否会立刻寻找购物的方式来宣泄情绪？

这些习惯，就像是我们生活中的自动驾驶程序，悄悄地左右着我们的行为。如果你仔细回忆一下，是不是会发现，你一天中的绝大部分行为，竟然高达95%，都被各种各样的习惯所主导？

所以，撬动你人生真正改变、达成目标的杠杆是：不要试图在清醒时刻去改变那微乎其微的5%，而是要在清醒的时候建立良好的习惯，让它们在你的潜意识中悄然运行，逐渐地、日积月累地形成你与他人之间的巨大差距。

那么，如何养成一个良好的习惯呢？

《高效能人士的七个习惯》的作者柯维提出了一个至关重要的概念：习惯，是知识、技能和意愿的交织。

为什么听过了很多道理，依然过不好这一生？那是因为他们可能只掌握了知识。

回顾刚才的例子：你设定了晚上不吃主食来避免变胖的目标，但在一天的劳累之后，你可能会因为缺乏意愿而破戒，给自己来上一顿丰盛的大餐。在这个情况下，你是有知识的，但是你的意愿不支持你达成目标。

还有，你可能会说“我就是要减肥，我也有很强的意愿。但是我公司旁边全部是很油腻的食物。“

在这种情况下，你缺什么？缺技巧——缺乏在公司附近找到、或者在家自己做出清淡、健康午餐的技巧。

因此，要实现目标，必须全方位具备知识、技能和意愿，并有意识地连续坚持66天，这样你的潜意识才会慢慢接受、逐渐编织成你的习惯。

习惯，是知识、技能和意愿的交织。“交织”一词形象地描述了习惯的养成过程，就像将它们慢慢地编织到你的头发中，让它们自然而然地生长，这才是习惯养成的真正过程。

虽然知识、技巧和意愿在目标达成中，缺一不可，但是，你觉得它们三个，哪个会更重要呢？

还记得之前我们说过那个想带家人一起去欧洲旅游的目标吗？

如果我现在问你，各位，你们中有多少人想带家人去欧洲旅游？

我估计有一半人会举手。这说明很多人都会有意愿。

这么多想去欧洲旅游的人，有几个人开始研究真正怎么办的？

有几个人开始研究欧洲有几条大的旅游路线的？

要知道如何达成这个目标，还需要很多细节去填：怎么找到一个全家都有空时间？机票签证怎么办？去哪里换钱最划算？什么时候请假？怎么在请假之前把所有工作干完？所有这些细节，需要你强大和持续的意愿，去支撑它们的完成。

现在你可以理解为什么人们会轻易养成那么多的坏习惯了吧？因为好习惯养成真的需要你强大和持续的意愿不停的浇灌。这也是为什么习惯的改变那么重要，但是又这么难以达到的原因。

所以，总结一下，要养成好习惯，先要有意愿的改变，然后有知识的改变，最后有技巧的改变，还加上长时间的意愿持续浇灌。

但是意愿如何改变呢？

意愿改变的关键是不是我们要改变别人，而是要改变你自己看事情的镜片，或者可以说是思维方式。
那么该用怎样的镜片或者思维方式去看世界，改变我们的思维方式呢？下次我再继续和你分享一些行之有效有效的方法。

作者：Catherine陈高岚，OKR教练
www.okrscoaches.com