“你所以为的“做自己”，其实只是在自甘堕落”
最近，我和一名朋友的交谈中，聊到了一些他在工作和生活中的困惑。他一直坚信“做自己”的理念，认为只要按照自己的方式生活和工作，就能够找到内心的快乐和满足。可是今年以来，他的情绪越来越低落，工作和生活中的压力也与日俱增。
“我一直在做自己，按自己的喜好和方式去工作和生活，做自己喜欢的事。可是，为什么我现在越来越迷茫，感觉自己总是走不出困境？”他问我。
我听着他的话，心中涌起一些沉思。现在，越来越多的人在鼓吹“做自己”，似乎这是实现自我价值、获得幸福的唯一捷径。然而，让我感到担忧地是，正是这种被过度推崇的“做自己”观念，正在将许多人引向一条充满焦虑甚至掉入深渊的陷阱。
从“做自己”到“首先要快乐”：短暂刺激和长期责任的错位
在与这位朋友的对话中，我注意到另一个问题——他对“做自己”的理解，似乎和社交媒体上很流行的“首先是我要快乐，其他的都是其次”的价值观不谋而合。这种“快乐至上”的观念，强调的是以个人的即时满足为主导，认为只要自己快乐，其他的一切都可以暂时搁置。这种价值观往往将工作和生活中的责任、长期规划、以及对他人的承诺视为可有可无的东西。
说到“首先是我要快乐，其他都是其次”的价值观时，我们必须清楚“快乐”的定义。简单地说，快乐可以分为两种类型：短暂的、瞬时的快乐（我们可以称之为“奶头乐”或者“短期刺激”）和长期有意义的、内在的快乐（可以称之为“成长的快乐”或“蜕变的快乐”）。
（1）短期的快乐：奶头乐与即时刺激
在当今信息过载、消费主义和快节奏的社会环境中，短期的快乐变得越来越容易获得。比如，吃上一顿美食、刷一刷社交媒体、看一集网剧、玩一局游戏，甚至来一场婚外情和劈腿，这些都能让人轻易得到瞬间的兴奋。这种快乐，我们可以称之为“奶头乐”，它是一种类似于婴儿吃奶时获得的快感——短暂、瞬时且无深度。它依赖于外界的即时刺激，更多是为了缓解焦虑、逃避现实中的困扰。
职场和生活中的压力、无聊和不确定性促使一些人，去追求这些即时的、低门槛的快乐。在他们看来，工作不过是生存的工具，真正的“生活”是随时可以享受到的一种轻松和愉悦，最好是没有太多负担、没有太多责任，只要能被短暂满足和得到快感，就足够了。
这种类型的快乐虽然能带来短期的感官满足，但却容易形成一种恶性循环：每次面对挑战和压力时，他们便通过这些短期刺激来逃避，并逐渐丧失了面对困境、承担责任的勇气和决心。长期以往，他们的职业和人生发展方向变得模糊，缺乏深度，容易陷入对短期满足的依赖，甚至忽视了成长和幸福所需要的付出和积累，比如他们不愿意在任何有意义的领域，如职场和家庭亲密关系中，进行长时间的投入和积累。
（2）长期的快乐：成长的痛苦与蜕变的喜悦
与“奶头乐”不同，真正有意义的快乐是通过个人成长和蜕变所获得的。这种快乐源于对自我潜力的不断挖掘和突破，是一种更深层次的满足感。它往往伴随着挑战、努力、甚至痛苦，但这种痛苦不是无意义的，而是通过战胜困难、实现自我超越后获得的“胜利果实”。
成长的快乐，是在面对挫折和挑战时，能够坚持自己的信念、解决复杂的问题，并因此获得能力的提升和认知的拓展。这种快乐是长期的，它不是轻松的，而是通过积累、反思和不断努力实现的。这种快乐最终不仅能带给个人更高的职业成就，还能带来更深层次的人生幸福感。
例如，你可能在工作中需要承担一个高难度的项目，起初充满焦虑和不自信，但通过团队合作、技能提升以及自己的努力，你成功地完成了项目，并获得了身边人的认可与团队的信任。这种成就感和内心的成长，是瞬间的快乐无法攀比的——它带来了对自己能力的认同和未来的希望。
当个人的“快乐”建立在伤害他人之上时
成就往往来源于合作与共赢。但如果一个人，始终将自己的“快乐”放在第一位，必定会忽视对他人利益的考虑，就会破坏人际关系，导致不良的职场和家庭氛围。这种情况不仅会伤害到身边的亲人、朋友、同事，也可能对企业文化、团队凝聚力和公司整体业绩产生深远的负面影响。
（1）对亲人和朋友的伤害：快乐的代价是孤独
你曾经见过身边有人过度沉迷于追求个人的短期快乐，而忽略家庭和朋友的需要的吗？比如，他一直为了追求“我快乐是最重要的”，放弃应承担的责任和承诺，背叛朋友和家人。
此外，过于注重个人快乐，也会让这类人缺乏对身边人感受的同理心。如果总是把自己的需求放在第一位，就不会产生对身边人付出的感激与回报，最终会使他们变得孤立无援，失去最亲密的关系。这种孤独感可能会反过来影响他们对“快乐”的理解，更加沉迷短期的感官享受，越来越无法体验到真正来自于亲情和友情的温暖。
（2）对同事的伤害：个人快乐与团队合作的冲突
在职场上，如果一个人一味追求个人的“快乐”，而忽视团队的需求，肯定会对团队造成目标冲突。比如，在团队合作中，如果某位员工仅关注自己“快乐”的需求，可能会推脱工作中的艰难任务，不愿意在关键时刻承担责任，甚至为了个人享乐，频繁请假或推迟任务，导致其他同事的工作压力加大，从而影响到整个团队的业绩和士气。更糟糕的是，这种行为一定会导致团队中的成员对彼此的信任减少，逐渐形成内耗，最终影响公司的业绩整体表现和文化氛围。
小结
长远来看，个人快乐与他人利益的平衡是成长和幸福的关键。
现在很多媒体上宣传的“做自己”和“首先要快乐”的观念，看似是提倡对个人自由和幸福的追求，但其背后却潜藏着深深的误导。一味地追求当下的短暂自由和私欲满足，而忽视对长期责任的承担与自我成长的投入，最终会使人迷失方向，甚至走向职场与人生的深渊。
真正的自由和快乐，并非简单地追求刺激和逃避责任，而是在面对困难时仍然保持坚定的目标感、通过平衡个人快乐与他人利益的关系，赢得他人的尊重与帮助，这种基于共赢和信任带来的亲密关系和成长，而产生得快乐，才是长久和稳定的幸福动力源泉。
作者：Catherine陈高岚，OKR教练
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