2025，请摆脱这个习惯——不断索要“情绪价值” OKRs教练兼企业家陈高岚 2024年只剩下最后两天了，你是否已经决定要与过去的自己告别？你是否常常被外界的情绪反馈所左右？无论是同事和上级的称赞，它们是否已经成了你前进的动力？ 你是否曾因为家人或朋友没有给予你足够的情感支持而感到失落，进而影响了自己的心情和生活状态？如果这种情绪波动常常发生，你可能会失去与他人真诚互动的能力，也难以享受独立、稳定的情感生活。 如果答案是“是”，那么你正在陷入一个不为人知的陷阱：不断索要“情绪价值”。 当你将自己的情绪和价值感与他人的评价紧密挂钩时，你的情感稳定性和独立性就会受到威胁。 不断索要情绪价值的根源 为什么有些人会如此依赖外界的情绪反馈？这种情感依赖并非与生俱来，而是源自多方面的心理因素。 首先，自我认同的缺失是一个重要原因。许多人在职场上取得一定的成就，但内心深处依然缺乏对自己真正价值的认同。这种不安全感让他们不断寻求外部的情感验证，来填补内心的空虚感和不安。 认知偏差与情绪补偿是另一个关键原因。很多时候，我们在面对压力和挑战时，容易产生认知偏差，认为外界的评价能直接反映自己的能力与价值。 例如，当任务完成得不错时，我们希望从上司那里得到正面的评价，以此证明自己的付出是有意义的；而当遇到挫折或负面评价时，我们又容易产生自我否定的情绪，甚至将其与个人能力挂钩。 这种情绪上的波动使得很多人陷入了“情绪补偿”的陷阱：他们会通过不断寻求他人的情感支持来平衡内心的失落与焦虑，而不是通过自己的努力去调整心态和行动。 过度依赖得到情绪价值的习惯，还会对个人的生活带来一系列潜在的危险，影响个人的情感健康、家庭关系甚至整体生活质量。 首先，个人心理健康的困扰是一个不容忽视的后果。长期依赖外界的情绪反馈来验证自己的价值，会让一个人变得越来越脆弱。 当他人的情绪变化成为你情绪的风向标时，你很容易陷入情感的不稳定和焦虑中。如果同事、朋友或家人的情绪不如预期，或没有及时给予你足够的支持和认可，你的情绪很可能会受到剧烈波动，甚至产生自我怀疑。这种情绪的波动不仅会影响工作效率，还会让你在人际交往中失去应有的平衡感。 久而久之，你可能会变得更加依赖他人的情绪来维持自己的心理稳定，无法独立应对生活中的各种挑战。 此外，家庭和亲密关系的紧张也是情绪价值依赖的严重后果之一。家庭是我们最基本的情感支持系统，但如果一个人在家庭关系中过度依赖外界的情绪价值，他与伴侣、亲人之间的互动也可能变得不健康。 当你总是期待家人给予你情绪支持，而忽视了他们自身的需求和感受时，容易导致情感的失衡。你的情绪可能会因为外部世界的评价而剧烈波动，进而影响到家庭生活的稳定。比如，回家时因为工作中缺乏正面反馈而感到沮丧，情绪低落的你可能会将这种不安传递给家人，导致家庭气氛紧张。过度依赖他人情绪反馈的习惯，最终可能导致你与亲人的距离感加深。 个人独立性的丧失也是依赖情绪价值的危险之一。当你过度依赖他人的情绪反馈时，内心的自我肯定和认同便逐渐消失。你可能变得对自己的决定产生不自信，甚至会无意识地依赖他人来为自己做决定。 这不仅会影响到工作中的决策，也可能影响到生活中的每个方面。你是否该报考某个课程，是否该搬家，甚至是否应该改变职业方向，都会受到他人意见的左右。而这种缺乏独立判断力的生活方式，会让你在长久之后感到空虚和无力，失去对自己生活的掌控感。...

“你所以为的“做自己”，其实只是在自甘堕落” OKRs教练兼企业家陈高岚 最近，我和一名朋友的交谈中，聊到了一些他在工作和生活中的困惑。他一直坚信“做自己”的理念，认为只要按照自己的方式生活和工作，就能够找到内心的快乐和满足。可是今年以来，他的情绪越来越低落，工作和生活中的压力也与日俱增。 “我一直在做自己，按自己的喜好和方式去工作和生活，做自己喜欢的事。可是，为什么我现在越来越迷茫，感觉自己总是走不出困境？”他问我。 我听着他的话，心中涌起一些沉思。现在，越来越多的人在鼓吹“做自己”，似乎这是实现自我价值、获得幸福的唯一捷径。然而，让我感到担忧地是，正是这种被过度推崇的“做自己”观念，正在将许多人引向一条充满焦虑甚至掉入深渊的陷阱。 从“做自己”到“首先要快乐”：短暂刺激和长期责任的错位 在与这位朋友的对话中，我注意到另一个问题——他对“做自己”的理解，似乎和社交媒体上很流行的“首先是我要快乐，其他的都是其次”的价值观不谋而合。这种“快乐至上”的观念，强调的是以个人的即时满足为主导，认为只要自己快乐，其他的一切都可以暂时搁置。这种价值观往往将工作和生活中的责任、长期规划、以及对他人的承诺视为可有可无的东西。 说到“首先是我要快乐，其他都是其次”的价值观时，我们必须清楚“快乐”的定义。简单地说，快乐可以分为两种类型：短暂的、瞬时的快乐（我们可以称之为“奶头乐”或者“短期刺激”）和长期有意义的、内在的快乐（可以称之为“成长的快乐”或“蜕变的快乐”）。 （1）短期的快乐：奶头乐与即时刺激 在当今信息过载、消费主义和快节奏的社会环境中，短期的快乐变得越来越容易获得。比如，吃上一顿美食、刷一刷社交媒体、看一集网剧、玩一局游戏，甚至来一场婚外情和劈腿，这些都能让人轻易得到瞬间的兴奋。这种快乐，我们可以称之为“奶头乐”，它是一种类似于婴儿吃奶时获得的快感——短暂、瞬时且无深度。它依赖于外界的即时刺激，更多是为了缓解焦虑、逃避现实中的困扰。 职场和生活中的压力、无聊和不确定性促使一些人，去追求这些即时的、低门槛的快乐。在他们看来，工作不过是生存的工具，真正的“生活”是随时可以享受到的一种轻松和愉悦，最好是没有太多负担、没有太多责任，只要能被短暂满足和得到快感，就足够了。 这种类型的快乐虽然能带来短期的感官满足，但却容易形成一种恶性循环：每次面对挑战和压力时，他们便通过这些短期刺激来逃避，并逐渐丧失了面对困境、承担责任的勇气和决心。长期以往，他们的职业和人生发展方向变得模糊，缺乏深度，容易陷入对短期满足的依赖，甚至忽视了成长和幸福所需要的付出和积累，比如他们不愿意在任何有意义的领域，如职场和家庭亲密关系中，进行长时间的投入和积累。 （2）长期的快乐：成长的痛苦与蜕变的喜悦 与“奶头乐”不同，真正有意义的快乐是通过个人成长和蜕变所获得的。这种快乐源于对自我潜力的不断挖掘和突破，是一种更深层次的满足感。它往往伴随着挑战、努力、甚至痛苦，但这种痛苦不是无意义的，而是通过战胜困难、实现自我超越后获得的“胜利果实”。 成长的快乐，是在面对挫折和挑战时，能够坚持自己的信念、解决复杂的问题，并因此获得能力的提升和认知的拓展。这种快乐是长期的，它不是轻松的，而是通过积累、反思和不断努力实现的。这种快乐最终不仅能带给个人更高的职业成就，还能带来更深层次的人生幸福感。 例如，你可能在工作中需要承担一个高难度的项目，起初充满焦虑和不自信，但通过团队合作、技能提升以及自己的努力，你成功地完成了项目，并获得了身边人的认可与团队的信任。这种成就感和内心的成长，是瞬间的快乐无法攀比的——它带来了对自己能力的认同和未来的希望。 当个人的“快乐”建立在伤害他人之上时 成就往往来源于合作与共赢。但如果一个人，始终将自己的“快乐”放在第一位，必定会忽视对他人利益的考虑，就会破坏人际关系，导致不良的职场和家庭氛围。这种情况不仅会伤害到身边的亲人、朋友、同事，也可能对企业文化、团队凝聚力和公司整体业绩产生深远的负面影响。 （1）对亲人和朋友的伤害：快乐的代价是孤独 你曾经见过身边有人过度沉迷于追求个人的短期快乐，而忽略家庭和朋友的需要的吗？比如，他一直为了追求“我快乐是最重要的”，放弃应承担的责任和承诺，背叛朋友和家人。...

E-invoicing时代，老板还可以先出货，后开单吗？ 老板，你现在有没有这个习惯，客户急着要货，你就快快安排出货，单迟点才开呢？ 现在，你还可以这样子做，先出货再开单，但在e-invoicing时代，你还可以先出货，后开单吗？ 一旦出货，没开单，忘了，到时你要怎样报税？ 我现在和你分享一个真实案例。 真实案例分享： 有一家贸易公司，每年的销售有RM300万，利润有RM25万，但公司的账却很乱，问题就出在老板身上。 这家公司的老板做事很急，客户一下单，他就急着想要出货，还没等会计发出发票，自己就去仓库拣货。这还不止，有时供应商打电话讨货款，他直接跳过财务小姐，自己就出钱给对方，结果等到结算的时候，账目、库存就对不上了，让财务小姐都非常头疼。 老板，你现在还可以没开单拿货，但等到E-invoicing时代来到的时候，任何交易都要有单有据，如果账目对不上，你要怎样报税？报错税，报少税，你就可能要还更多的Tax！ 老板，你知道吗？当你还更多税的时候，意昧着你的现金会变少，你的利润也会变少。很多老板都联想不到税务就是等于你的现金，税务也是等于你的利润，你知道吗？ 马上报名YYC特别为老板设计的一场“老板版本”e-invoicing 课程《电子发票是负累？老板不累不累现金为王 轻松看账》线下研讨会，这堂课只需RM50，让你在E-invoicing时代不累不累，容易做生意，容易看账！ 点击报名详情 今年唯一一场老板版本E-invoicing课程。 老板们，你一定要出席这场8月24日E-invoicing课程，因为它是YYC特别精心设计给老板版本的E-invoicing课程，今年只有这一堂，千万不可以错过！ 这一场E-invoicing课程有什么这样特别呢？ 除了教你E-invoicing时代变化在哪里，你应该怎么做，而且是现场示范给你看。 第二，我会教老板E-invoicing时代会有3大陷阱在哪里，我也教老板怎么从内部创造更多的Cash和Profit。 第三，我们也特别邀请OCBC华侨银行来教大家要怎样创造更多的现金流，所以老板不可以错过，你们一定要来参加这一堂课！所有的老板，甚至是你是新手的老板，你更加一定一定要来！所以不可以错过，这绝对会让老板在E-invoicing时代不累不累，只需RM50，马上报名付款！...

老板花RM30,000安排海岛团建活动 为什么员工还是不开心？ OKRs教练兼企业家陈高岚 前不久我去一个海岛旅游，听到有一个人在跟他的女朋友打电话说，今天我参加公司团建忙了20个小时，我要吐了：凌晨3点就起床从家打车去机场，公司接下来的旅程时间更是让人觉得奇葩：从KL搭乘飞机抵达东马，再转车前往海中央的酒店，几乎没有让人喘息的机会，同事开玩笑说这是一场疯狂的现实版“速度与激情”。 而真正让他觉得反感的是：一到达酒店，全员立即投入到团建活动中。在酷热的阳光下，不管年龄大小、水性如何、身体状况如何、都要参加长达四个小时的海上团队建设活动。完成活动后，匆忙冲凉，然后迎来了另一波的“狂欢派对”：各部门要排练跳舞、唱歌等节目。 晚餐后还要参加同事和老板的喝酒，要不然他们就说他不合群，没有团队精神。 一套流程下来，被累到吐，更致命的是：心比身体还累…… 我听到他继续在电话里吐槽：“听说老板这次花了几万块在这个海岛上租酒店给我们。我下次再也不想参加这样的团建了，有这个钱省下来给我们发花红，让我们更加开心，不是更得人心？” 这时，他旁边的另外一个同事对他说，“你应该去约老板两个人单独站在海中央，谈下涨工资的问题，相信他会心平气和地接受你的请求！” 其实，团建活动的初心在于促进团队的凝聚力和合作精神。它不仅是为了让团队成员之间更好地了解彼此，建立信任和友谊，也是为了培养团队合作的意识和能力。通过各种有趣的团队活动和挑战，团队成员们可以共同面对困难，共同迎接挑战，从而增强团队的凝聚力和团队精神。 团建活动也是一个展示个人才能和团队配合能力的机会，每个人都可以在其中发挥自己的特长，与团队其他成员协作，共同完成任务，达成目标。因此，团建活动的初心是希望让成员们更加团结，更加默契，为团队的发展和壮大打下坚实的基础。 但是很多管理者以为团建活动就是一起吃饭或者大家一起玩，比方说：一起煮饭当厨师，一起爬山、一起在篝火边回忆不堪往事、然后互相抱头痛哭、还有些是荒野求生似的体力拓展，也有些“不差钱“的公司也会让员工一起出国旅游团建。 本来团建应该是件放松的事情，但是却将公司里的社牛、社恐、i人、e人全部混在一起，让员工不得不想很多，来达到老板要求的“公司一条心、我们都是一家人”或者“好、很好、非常好“等和谐画面。 所以，很多员工甚至以家中有事为理由，根本不参加团建活动，因为不喜欢换个方式来应酬老板和同事。 其实，真正的团队建设活动，并不是只局限在大家在一起玩、一起吃饭的这些娱乐活动。在平日工作你和员工相处的过程中，你也要花心思和时间做好团队建设活动。 下面给你提供三个建议： 1. 平日工作中多给员工小惊喜： 日常工作中，你可以通过给员工一些小惊喜来增强他们的归属感和工作动力。这些小惊喜可以是一份意外的奖励，一次突如其来的表扬，或者一次意义深远的感谢。例如，早年我在的工作团队完成了重要项目时，我当时的经理给我远在千里的妈妈送了一束花，并且发了一张卡片，说感谢你为我们公司培养了这么好的员工。我妈妈当时远在千里之外收到这束花和卡片，激动得都哭了，赶忙打电话告诉我要重视这份工作——送上一份小礼物，或者发一个个性化的感谢邮件，这些举动不仅能够让员工感受到被认可和重视，也能够提升他们对公司的归属感。 2....

如何在大马开一家Halal认证企业？首先需向JAKIM提交这7份文件！ 马来西亚作为多个种族和宗教的国家，穆斯林在人口中所占比例最大。为了进入全球广泛的清真市场，进入清真寻求者的社区是必不可少的。 首先，什么是清真认证企业？ 清真企业是指遵守伊斯兰教法道德原则的企业。马来西亚的清真餐厅认证可能包括原料供应、存储、处理以及烹饪。原料必须来自一个可接受的来源，例如牛或鸡需要按照法律进行屠宰，以获得清真认证。 除了餐饮行业，以下企业也有资格在马来西亚申请清真认证:  消费品  制药公司  化妆品  个人护理  屠宰场  物流  所需的执照及许可证 一旦你的企业在SSM注册，你需要通过MyeHalal申请清真证书。餐馆属于清真认证的食品经营场所，清真认证的众多类型之一。在填写MyeHalal表格后，你需要向JAKIM或JAIN (国家伊斯兰机构) 提交以下列出的相关文件： 马来西亚公司委员会的商业注册副本； 营业执照副本；  OEM证书副本 (如有)；  穆斯林高管的雇佣合同和有效身份证件副本；  在加工部门全职工作的两名马来西亚穆斯林的雇佣合同和有效身份证明副本； ...

这位怀孕妈妈如何用3万美元本钱，发展成全国15,000家分行？ 叶志超 (YYC超越集团主席) 一位怀着二胎的亚裔妇女，是如何在短短10年的时间里，将一个奶精品牌从最初的3万美元众筹基金，发展成全美国15,000家分店的呢？ 这位女企业家，就是nutpods的创办人Madeline Haydon。 nutpods是一家以植物为基础的奶精品牌，致力于提供无乳糖、无大豆、无麸质的健康替代品。 创业灵感 来自于怀孕时的经历 Madeline Haydon的创业灵感来源于她怀孕时对更健康饮食选择的需求。2013年，她怀上了第一个孩子，为了找到一种健康且美味的咖啡奶精替代品，她开始自己在家试验。 作为一个长期的咖啡爱好者，她对市面上的产品感到失望，因为大多数产品含有过多的糖、人工添加剂或乳制品。她决定创造一种更健康的选择，这种产品不仅对自己和家人健康有益，也能满足广大消费者的需求。 于是Madeline在厨房里不断试验，寻找合适的配方。她希望找到一种既能提供奶油般口感，又没有传统奶精常见的添加剂和乳制品的产品。经过多次试验，她终于找到了理想的配方。 通过Kickstarter众筹3万美元 2013年，Madeline通过Kickstarter平台发起了众筹活动，以筹集启动资金。她的项目受到了广泛支持，很快就达成了3万美元的筹款目标。Kickstarter的成功不仅为她提供了资金，还验证了市场对这种产品的需求。 Madeline带着她的产品参加了多个食品展览会，获得了很多积极的反馈和支持。这些展会帮助她进一步完善产品，并与潜在的零售商和分销商建立了联系。 经过一年的研发和准备，nutpods于2015年正式在美国上市。她的产品迅速得到了市场的认可，尤其是在健康食品和素食市场。 因为是有色人种 创业遇上诸多挑战 Madeline...

资本利得税（CGT）10大常见问题! 周德谦 资本利得税（CGT）是最近实施的一项新税收制度，专门针对脱售投资所得的资本盈利征收的税收。除了作为政府的新收入来源外，资本利得税（CGT）也将影响投资者的投资决策。如果您目前持有某项股票投资，那么在出售该股票以获取利润之前，请务必考虑潜在的税务影响。在这篇文章中，我们将涵盖一些关于资本利得税（CGT）的常见问题，提供清晰简明的答案，以增进您对其影响的理解。 1. 脱售哪些投资将受到资本利得税（CGT）的影响？ 脱售以下类型投资都会受到资本利得税（CGT）的影响： i. 在大马注册的非上市公司股票; ii. 在其有形资产总额价值至少75%来自马来西亚房地产的外国公司的股票；或 iii. 脱售位于马来西亚境外的资本资产所产生的盈利，并其后将这些盈利汇入马来西亚。这涵盖所有类型的资本资产，其中包括在国外证券交易所的股票、债券、房地产等。 2. 谁将受到资本利得税（CGT）影响？ 根据资本利得税（CGT）的法规，公司、有限责任合伙企业、信托团体及合作社必须支付资本利得税（CGT）。然而，个人纳税人将不会受到资本利得税（CGT）的影响。个人可免征资本利得税（CGT）。 3. 税率是多少？ 针对在 2024 年...

5分钟带你了解 创业必懂的《2016年公司法》！ 2016年公司法（ “CA 2016” ）于2017年1月31日生效，与之前的1965年公司法相比，提供了更简易的公司注册流程。 根据CA 2016，一家公司可以由单一股东注册，允许该股东完全控制公司，同时仍享有公司实体的独立责任。这使得在马来西亚注册公司对企业，创业者和企业拥有者更具吸引力。 根据CA 2016，可以注册几种类型的公司： 1. 股份有限公司； 2. 担保有限公司；或 3. 无限公司。 股份有限公司可以是私人公司或公开公司。在马来西亚，大多数企业拥有者更倾向于注册私人有限公司或公开有限公司。在注册之前，您应该了解的最低要求如下： 要求 私人有限公司 公共有限公司...

为什么99%的人听了很多道理，依然过不好这一生？(Part 2) OKRs教练兼企业家陈高岚 在上篇文章《为什么99%的人听了很多道理，依然过不好这一生？》中我们谈到“习惯”是你人生改变撬动点的关键因素。但是好习惯说起来容易，做起来难。如何让好习惯真正建立起来？如果让改变真正发生？ 要养成好习惯，先要有意愿的改变，就是改变你自己看事情的镜片，或者可以说是思维的改变。 思维就是你的大脑地图。如果你想要从吉隆坡到新山，如果一开始你手中拿的地图就是错误的，那你会到达新山吗？ 有两种可能：第一种可能，你永远也到达不了新山，因为你会南辕北辙，越走越远。 第二种可能：你在走了很多弯路之后，最后到达新山，但是你浪费了很多时间。 同样的，当你的思维，也就是你大脑中的地图是错的话，那么接下来的时间你就惨了：你会一辈子或者花大量的时间做某件事情——你付出了非常多的努力，却没有什么收获。因为这张地图，本质上来说，就是错的。 比如说： 1.公司员工没有责任心，市场上有一堆导师叫你去做team building ，叫你去参加培训。 但你有没有想过：可能你的员工压根不明白他们为什么要做这个工作？他们看不到现在做的事情的价值和收益，所以对这份工作不感兴趣。 2.有个朋友跟我说，他每天要用四杯咖啡来续命，但是手头的工作还是做不完。 有没有想过，真的要把事情全部做完才算厉害？？还是根本原因在于：他自己很沉迷太多、太杂、太琐碎的工作，不知道聚焦的重要性，不会分配工作的优先级排序？ 3.有个亲戚跟我抱怨，她总是不懂得拒绝别人的要求，常常把自己搞得很崩溃，却也没有因此跟别人建立起深刻的关系。 有没有想过：你的人生终极目标，难道是让每一个人满意吗？另外，你对深刻的关系是不是有误解呢？ 4.总有CEO时不时来问我，你能跟我分享使用OKR（目标与关键结果法）管理团队目标、最快捷拿到业绩的技巧是什么？ 我跟他们说，这需要管理者的决心和参与，去推动OKR(Obejctive&Key...

从瘾君子到创业女王 她如何靠“30天健康饮食” 一年赚进RM4.8亿？ 叶志超 (YYC超越集团主席) 在健康饮食领域，Whole30这个名字早已家喻户晓。而站在这个饮食革命的背后，是一位前瘾君子的创业故事。 她，就是Whole30的创办人Melissa Urban。 Melissa Urban的早年生活并不如意。她沉迷于毒品，生活一片混乱。好在有一天她悬崖勒马，下定决心做出改变。 “我感觉自己是时候需要改变一切，从头开始，”她在她的博客中写道。“我必须交新朋友，我扔掉了衣服，我停止听某些音乐，我搬了家，我开始去健身房。” 这一决定成为了她人生的转折点。她逐渐地摆脱了毒品的束缚，并开始专注于自己的健康和健身。 Whole30的创业之路 在她逐渐走向健康的生活方式之时，Melissa Urban与她的前夫Dallas一起构想了Whole30这一概念。他们决定创造一个简单而有效的健康计划，可以帮助人们重塑他们的饮食习惯，从而改善他们的健康和生活质量。 2009年，他们开始了Whole30的概念，并在2015年出版了《The Whole30》一书。这本书详细介绍了如何在30天内排除糖、谷物和乳制品，同时主要侧重于肉类、蔬菜和海鲜等食物。 这一简单而实用的计划引起了广泛关注，迅速发展成为一种健康生活方式的象征。 Whole30不仅在社交媒体上拥有数百万的追随者，还与许多知名品牌建立了合作关系，推动了其业务的进一步发展。 2015年，Melissa...