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主页 名人来站台 张珲珊

老板心脏不好 该如何改善?

老板好, 责任编辑 by 老板好, 责任编辑
2022-06-12
in 张珲珊, 名人来站台
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老板
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JESS CHONG IMAGE2 太爱面子 公司却不赚钱?张珲珊:老板创业常陷这5大陷阱! 4

    张珲珊 (药剂师兼企业家)

老板是一家企业的心脏。很多老板都忽略了其中一个极其重要的风险管理:自己的心脏健康。

心脏病是马来西亚的第一无形杀手。我们每天都在高压下工作,为公司出生入死。但是却忽略了心脏病这个致死率最高的慢性急病。尤其是打了Booster或者患上了Covid 痊愈后,心血管或多或少都会被影响,更需要多加留意。

其实发现心脏病早期的症状很重要,这有助于预防心脏病发作和其他的健康风险。

心脏病的症状有什么?

1、呼吸困难

呼吸困难与心悸同时发生,心脏病患者肺部有效呼吸面积减小,身体缺氧,刺激神经中枢,呼吸加快。

2·  胸痛

胸部疼痛是心脏动脉阻塞或心脏病即将发作的迹象。患者可能会感到胸部压痛,这种感觉可能会持续几分钟以上。如果胸痛非常短暂,疼痛也不剧烈,则可能与心脏无关。但是,剧烈而长时间的疼痛表示紧急情况一定要注意。

3、疲劳

心脏病患者经常感到非常疲劳,平时睡眠也足够,主要是心脏病患者心脏血流减少,给肌肉带来额外的压力,引起疲劳,四肢无力。

4、心悸/心跳異常

一般心脏病不严重的患者心悸的症状并不明显,但随着较剧烈的体力活动后,心脏所消耗的氧气较多,心悸感觉明显增加。偶尔的心跳异常通常并不危险。心跳异常可能是心脏病早期的症状,特别是伴有头晕的情况。

5、耳鸣

心脏病患者由于内耳微细血管化明显,首先影响耳内,获得先兆信息,引起耳鸣症状。

6、打呼噜

肥胖者长期打呼噜,患心脏病、中风的概率比普通人高。睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表现,加重了心脏的负荷。

7、背部疼痛膊或胸痛

胸部疼痛是患有心脏病的明显症状,但在背部和手臂等其他身体区域,也容易出现疼痛症状,不容忽视。

8、喉咙和下巴疼痛

胸痛是心脏病早期的最明显标志,也是每个人都知道的症状,但是有时候疼痛会扩散到颌骨和咽喉。

9· 胃痛

胃痛或消化不良似乎是胃肠道问题,但心脏病也可能导致这种症状,或者更可能是被误认为是胃痛的胸痛,这种错误认识可能会导致治疗延迟。原因是心脏的血液供应减少,症状通常是由于心脏动脉阻塞所致,这可能导致心绞痛。

心脏病患者要避免哪些食物呢?

1、加工肉

诸如培根,香肠和其他加工肉不光含有盐,还添加了防腐剂,比如硝酸盐(NITRATE)。

2、精加工谷物和碳水化合物

食物的过度加工都会去除许多健康的营养。加工全谷物时,会剥去健康的膳食纤维和矿物质。加工食品通常还包括添加的成分,例如反式脂肪,钠和糖。

3、含糖饮料/高盐食品

碳酸饮料,果汁和能量饮料富含糖分和空卡路里,可能会导致体重增加。如果口渴的话,最好少喝含糖饮料,多喝水。太咸的食物一定要尽量避免。

有时候心脏病早期还会有焦虑症和失眠症等情况,通常是血液中氧气减少的结果,如果出现心脏病早期的其他症状,应立即就医。心脏病逐渐年轻化,不管是年轻人还是老年人,过上健康的生活方式非常重要,有助于促进心脏健康,比如戒烟,足够的睡眠,一星期运动至少150分钟和远离不健康的食物等。

 

 

作者资料:张珲珊 (药剂师兼企业家)

Avelon Healthcare 集团总执行长

[email protected]

Tags: 心脏老板
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