张珲珊 (药剂师兼企业家)
老板是一家企业的心脏。很多老板都忽略了其中一个极其重要的风险管理：自己的心脏健康。
心脏病是马来西亚的第一无形杀手。我们每天都在高压下工作，为公司出生入死。但是却忽略了心脏病这个致死率最高的慢性急病。尤其是打了Booster或者患上了Covid 痊愈后，心血管或多或少都会被影响，更需要多加留意。
其实发现心脏病早期的症状很重要，这有助于预防心脏病发作和其他的健康风险。
心脏病的症状有什么?
1、呼吸困难
呼吸困难与心悸同时发生，心脏病患者肺部有效呼吸面积减小，身体缺氧，刺激神经中枢，呼吸加快。
2· 胸痛
胸部疼痛是心脏动脉阻塞或心脏病即将发作的迹象。患者可能会感到胸部压痛，这种感觉可能会持续几分钟以上。如果胸痛非常短暂，疼痛也不剧烈，则可能与心脏无关。但是，剧烈而长时间的疼痛表示紧急情况一定要注意。
3、疲劳
心脏病患者经常感到非常疲劳，平时睡眠也足够，主要是心脏病患者心脏血流减少，给肌肉带来额外的压力，引起疲劳，四肢无力。
4、心悸/心跳異常
一般心脏病不严重的患者心悸的症状并不明显，但随着较剧烈的体力活动后，心脏所消耗的氧气较多，心悸感觉明显增加。偶尔的心跳异常通常并不危险。心跳异常可能是心脏病早期的症状，特别是伴有头晕的情况。
5、耳鸣
心脏病患者由于内耳微细血管化明显，首先影响耳内，获得先兆信息，引起耳鸣症状。
6、打呼噜
肥胖者长期打呼噜，患心脏病、中风的概率比普通人高。睡眠打鼾是心脏仍处于工作状态的表现，加重了心脏的负荷。
7、背部疼痛膊或胸痛
胸部疼痛是患有心脏病的明显症状，但在背部和手臂等其他身体区域，也容易出现疼痛症状，不容忽视。
8、喉咙和下巴疼痛
胸痛是心脏病早期的最明显标志，也是每个人都知道的症状，但是有时候疼痛会扩散到颌骨和咽喉。
9· 胃痛
胃痛或消化不良似乎是胃肠道问题，但心脏病也可能导致这种症状，或者更可能是被误认为是胃痛的胸痛，这种错误认识可能会导致治疗延迟。原因是心脏的血液供应减少，症状通常是由于心脏动脉阻塞所致，这可能导致心绞痛。
心脏病患者要避免哪些食物呢？
1、加工肉
诸如培根，香肠和其他加工肉不光含有盐，还添加了防腐剂，比如硝酸盐（NITRATE）。
2、精加工谷物和碳水化合物
食物的过度加工都会去除许多健康的营养。加工全谷物时，会剥去健康的膳食纤维和矿物质。加工食品通常还包括添加的成分，例如反式脂肪，钠和糖。
3、含糖饮料/高盐食品
碳酸饮料，果汁和能量饮料富含糖分和空卡路里，可能会导致体重增加。如果口渴的话，最好少喝含糖饮料，多喝水。太咸的食物一定要尽量避免。
有时候心脏病早期还会有焦虑症和失眠症等情况，通常是血液中氧气减少的结果，如果出现心脏病早期的其他症状，应立即就医。心脏病逐渐年轻化，不管是年轻人还是老年人，过上健康的生活方式非常重要，有助于促进心脏健康，比如戒烟，足够的睡眠，一星期运动至少150分钟和远离不健康的食物等。
作者资料：张珲珊 (药剂师兼企业家)
Avelon Healthcare 集团总执行长
