吴惠乾：如何辨别自己是否处于“过劳状态”？
如何辨别自己是否处于“过劳状态”？ 吴惠乾（职涯认证教练） 今年5月国外一项调查显示，吉隆坡是全球第三过度劳累的城市，仅次于迪拜和香港，顿时引起部分大马人的注意，感叹：“原来我们这么辛苦！” 消息一出来后，我就在社交媒体上看到不少网友转发这个新闻，可见大部分人身同感受。尤其在 疫情这两年间，老板们抗疫保企业费尽心思、而居家工作稀释了工作与生活的界线，很多人总感 觉无时无刻都在工作，因而引发过劳的问题。 忽视休息攸关生命，但为什么我们明明知道休息很重要，却不太重视它呢？ 休息=懒散？ 我想其中一个关键的原因，社会普遍认为“休息”等于懒散，要做“工作狂”才能成功，甚至一 些上班族或领导人把长时间投入工作、牺牲休息时间视为荣誉。 作为职涯教练，我就常常叮嘱客户多休息或暂停一阵子，才能保持高品质的工作效率，后来我也 乐见一些公司团队开始关注员工的休息、平衡，打造休息制度，甚至聘用我们公司推出的团队 Retreat 课程，带团队到大自然环境，让团队觉察自我、身心休息。 所谓休息，不是下班后的狂欢，也不是倒头就睡。由于有感身边的朋友和客户都面临无法真正休 息的状态，我也开始搜罗各种高效的休息技巧并亲身体验。没错！高效休息需要方法，并学习让 脑袋、身体和心灵的步调，从高速运转缓慢下来，达到真正的休息。 你属于哪一种过劳状态呢？我们来玩玩看吧！以下 10 个状态，你中了几个？ ...
