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哪份工作不委屈？年薪RM100万的高层也会有“辞职”的念头！ 职场上，每个人都以为自己是全天下最委屈的那个人，常常自怜自艾，觉得公司、工作和薪水都对不起他…… 事实上，即使年薪百万的公司高层，也会有曾委屈到想“劈炮”的时候。 所以，有一句话最真实：哪有工作不委屈？你的委屈费已经包含在薪水里头了！ 畅销职场作家洪雪珍曾分享过一个故事： John在公司已经做到中阶主管的位子，最近经手的几个项目都做得不顺利，还发现下属竟然屡屡出现越级的举动，整个部门透露着怪异的气氛，让他不禁起疑心，怀疑老板的意向，于是委屈袭上心头，越想越钻牛角尖。 聪明能干却也自负的John，哪能容得下这些委屈，立即翻出联络簿连络在一家领导品牌担任总经理的学长Adam，想要问问年薪100万的对方，有没有别的工作机会，让自己跳槽过去。 然而，从对话中，John发现堂堂总经理Adam，竟然也是一肚子委屈无人可倾诉。 Adam：“到了我这个高层位置，不怕挑战，不怕压力，在意的只有一件事，那就是老板的信任。只要老板肯给予信任，赴汤蹈火也在所不辞啊！我们要的是一个舞台，如果只是被当作傀儡，没办法做主有所贡献，这个工作再继续做下去也没意思。” 听到这里，John才恍然大悟，领略到一个职场真理：没有一份工作是不受委屈的。即使年薪百万的总经理也会受委屈，也会想离职，只是因为位阶不同、高度不同，彼此所承受的委屈不同程度而已。 那次谈话之后，时隔一年， John还在原公司，因为他后来发现老板根本不知道下属在制造混乱，而且态度上仍然照样挺他；Adam也还在原公司，继续当总经理，无风也无浪，外界完全看不出有任何异样。 所以，当初两人互诉的委屈，又是什么呢？也许那只是当下的一种感受；一段时间之后，你可能会怎么也记不起来当时受委屈的心情与细节，还奇怪自己当初究竟在委屈什么呢！ 结语： 真实的职场人生，没有一个工作是可以完全按照自己期待而“演出”；想要的东风，却来了场西雨，想要借箭却来了个倒米的……也许你要做的，只有一件事，将委屈交给时间，再让自己成为创造价值的人。   资料参考：Cheers快乐工作人

40出头就老花眼、视力模糊 ;药剂师: 教你用6招 轻松护眼! 张珲珊 (药剂师兼企业家) 眼睛是灵魂之窗。可是，随着电脑手机的使用，电子化办公的普及，越来越多的中年人发现，刚40出头的自己，看近处的东西开始有点模糊，容易疲劳，这不可能是老花了吧？ 对于现代人来说，40岁正值中年，是事业上的黄金时期，身体和精力也尚可，大家很难接受40岁就老花这种情况。有些人一开始可能是远视，4、50岁要戴老花眼镜，结果到55或60岁时，卻突然不用戴老花眼镜，可能会是白內障的先兆。也有许多上班族年轻朋友久居于办公室，造成视力下降。 到底吃什么用什么才能从里到外地保护眼睛？ 哪些营养素决定好视力? 鱼油: 对眼睛有较多好处，鱼油含有大量维生素A和卵磷脂，可以改善视力，维护视网膜及防治老花眼。 前花青素: 它的抗氧化性能比维生素E高出50倍，比维生素C高出200倍。前花青素能通过血脑屏障，直接保护大脑和视神经系统。能够辅助近视、弱视、白内障、青光眼等眼疾。 叶黄素和玉米黄素: 聚积在视网膜上的黄斑部。视网膜及黄斑部负责感受影像、精细视觉与清晰度，日常辨别色彩、阅读识字等都需要它。此外，它也可以改善眼睛疲劳感，它拥有强效的天然抗氧化剂，能抵挡自由基对眼睛的破坏，保护眼睛。 虾青素 : 是从河螯虾外壳中发现的一种红色类胡萝卜素，具有很强的抗氧化性，能够有效清除细胞内的氧自由基，增强细胞再生能力。 维生素 ...

交付工作3大禁忌 "最难的工作 忌交给最有能力的员工！" 请问老板/主管们，当你有一个很棘手的计划时，你脑海中是不是浮现出最有能力员工的脸？第一时间想把最难的工作交给他？ 且慢！专家给你们的建议是：最困难的事，别交给最有能力的人！ 这是为什么呢？ 紧记交办工作的3大禁忌： 1.累垮自己的得力助手 当你发现手下大将突然犯了平时绝对不会犯的错，或是变得急躁、莫名其妙挑衅等异常行为，留意你可能指派太多工作给他了。 这类员工任劳任怨、使命必达，对于交代工作永远不会拒绝。当他因为极端压力而表现失常时，千万别斥责他，免得员工心生怨怼而离职，你也失去宝贵资产。 2.两个领导乔不拢 如果一名员工得听两个老板下指令，三个人都会变得很没效率，也容易产生冲突。 当主管的，都希望员工先做自己交办的任务，假使其中一名主管交付的任务没有完成，员工夹在中间不仅尴尬，两名主管也会心生嫌隙。这个时候，主管与主管间最好先行协调，别让部属成为夹心饼干。 3.把最困难的事，交给最有能力的人 多数主管直觉会把最困难的工作，交给最有能力的人，但工作难度和回收效益不一定成正比。 最困难的工作，不代表一定能创造出最大的投资报酬率，反而会耗费人才最多的时间和精力。最优秀的人才，应该专注在能够带来最大报酬的任务上。 《最困难的事，别交给最有能力的人》作者史都华‧怀俄特（Stuart Wyatt）认为，一般而言，员工接受指派的方式分为4种： 1. 直接告诉我你要我做什么 ...

在“太二酸菜鱼”做洗碗工  月入RM10,000，还包一日3餐引发热议！ 这年头，做什么工作能月入过万？你可能不知道，在邻国新加坡做洗碗工，月薪行情已经高达新元3250新元，也就约1万771令吉。 据中国川菜品牌-太二酸菜鱼在新加坡星耀樟宜（Jewel）分行发布的招聘告示，以4350新元（约1万4417令吉）月薪招聘店长。 此外，也给洗碗工和服务生开出3250新元（约1万771令吉）高薪，外加包员工的一日三餐。就连兼职的时薪也高达15新元（约49令吉70仙）。待遇甚佳，在网上掀起热议。 有网民表示，15新元的兼职时薪在新加坡连锁餐饮店实属少见，比一些商家高出一倍之多。有者认为在现今通胀环境中，餐饮行业应该提高薪金，才能吸引到人去应聘。 图为星耀樟宜“太二”分行门口的招聘告示。 来自中国的太二酸菜鱼创办于2015年，目前全球坐拥458家分店，自2021年进驻新加坡后人气爆棚，经常一桌难求，食客经常要等上2至3个小时，轮候入座。 目前，太二在新加坡有3家分店，分别在星耀樟宜、裕廊东JEM购物中心和新达城购物中心。近来也在吉隆坡市中心的PAVILION开设大马第一家分行。 事实上，新加坡不仅是太二酸菜鱼，还有不少餐饮业也开出高薪资聘请员工。这也因此吸引了不少马来西亚打工族，宁可背井离乡赴新加坡打工，争取“月入过万”。 新马一桥之隔  薪资差2、3倍 尤其是本来就居住在柔佛新山的大马人，新加坡与新山虽仅一桥之隔，但薪金却是大马的2、3倍。因此不少柔佛打工族宁愿到新加坡工作赚取新币，过着新加坡、新山两头跑的生活。 据柔佛前州务大臣拿督斯里哈斯尼指出，目前在新加坡工作的马劳人数，早已从1990年代的19万人，飙升至95万2261人。而且这还是截至2019年的数据。    

放个长假回来，无心上班? 教你用6招收心，找回奋斗Mood! 放个长假回来，是不是觉得自己骨头懒了、心散了、身材走了？差点连上班的路线都忘了？欣赏了年初九精彩的烟火，是时候重拾心情开工了！ 根据104人力银行的调查发现，高达72%的上班族患有“长假症候群”。超过半数上班族在开工前3天就已出现5大症状：疲倦想睡、做事效率低、注意力难以集中、生活作息大乱、情绪低落或忧郁；这些症状在开工当天最为严重，有些甚至会持续一星期以上。 快快振作起来，现在才是全新一年的开始呀 ！要摆脱“长假症候群”的朋友，不妨试试以下方法，让自己“苏醒过来”，开工后又是一尾职场活龙！ 症状1：老是放空、无法集中注意力 试试：用「禅绕画」练心 放纵的心灵，需要重新找回工作的规律。建立纪律的方式可以很温柔，未必需要以军事训练来严格要求自己。 取得美国禅绕画认证的李玉玲Sara老师建议，每天睡前给自己15分钟的安静时间，拿一支笔、一张纸，选一个自己喜欢的图案，专注在一笔一画的当下，心灵就会自然而然安静下来。 症状2：心烦意乱 试试：做瑜伽控制身心灵 念头很多、心思无法平静吗？试试瑜伽吧！在印度取得美国瑜伽联盟师资认证的《康健》杂志总编辑黄惠如指出，练习瑜伽的其中一层涵义就是『控制』，透过身体的练习来控制纷乱的心灵。 建议从练习呼吸开始，再练习静坐冥想，当成给自己最大的祝福。 症状3：暴饮暴食、作息乱糟糟 试试：使用运动App 放假容易日夜颠倒，生活作息大乱，开工前3天，惕励自己有意识地降低熬夜状态、设定就寝时间，加上规律运动，不但可以恢复作息，还能运动塑身。 Runtastic、Running & Fitness、MapMyRun和Nike+ ...

“斜杠（Slash）”一词意指一个人不仅从事单一职业，而是根据自身的其他专业或兴趣，发展出两份或以上的工作模式，拥有多重职业与身份的生活。 然而，平日一份正职已把自己能量和时间耗尽，回到家只想躺平。但“斜杠青年”的职涯如何办到如此多元呢？难道他们一天有48小时？ 原来，斜杠有个天大的原则，就是做自己有兴趣的事｡ 工作分为2种 你的是哪一种？ 其实我们忽略一个重要的事实：工作分两种，一种是耗损能量的工作，一种是补充能量的工作｡ 有些工作的确会耗损精力与能量，放工后有如虚脱一般，再也做不了其他事，这种工作一定不是本身的天赋所在；相反的，有些工作则越做越起劲，做完还能精神抖擞一整晚，这通常是天赋所在｡ 知名专栏作家洪雪珍以自己为例，只要出门跟人谈话，两场就够了，回家便像手机电量掉到5%，整个人瘫了；但是在家写作整天，从早到晚不觉得累，还能出外跑步4公里，再深蹲50下，接着做瑜珈半小时｡ 对她而言，社交是耗损能量，写作是补充能量｡当然，这是非常因人而贯的情况｡ 做你擅长的工作 做一整天都不觉得苦 根据赫曼博士研发的“HBDI全脑优势”测评工具，它的主旨是当你要发展个人的强项，或培养自己的专长时，要从一个池子里去找，这个池子就是兴趣｡兴趣是我们脑偏好的事，而脑之所以偏好它们，是因为做起来最具优势、事半功倍，而且不觉得苦｡ 想想看身边的例子，一定有些人身扛几份工作，却越忙越容光焕发；反观一些明明只做一份工作却天天身心疲惫，对生活提不起一丁点儿的劲，天天忙盲茫，总觉得心里有个大洞填不满，那是一直被我们忽视的灵魂深处｡ 一旦灵魂受到滋润，即使再多工作，依旧感到身心平衡，产生一种心甘情愿的心态，这才是充实过日子，因为心被照顾了、被满足了｡ 其次，做自己有兴趣的事会带我们进入心流状态，忘记时间的存在﹑忘记世间的烦恼，这样的忘我是最深层的放松，跟打坐静心具有相同效果，都在补充能量，它是修复身心的工作｡ “心流”现象，由匈牙利裔美籍心理学家米哈里·契克森首度提出，指的是一种将个人精神力完全投注在某种活动上的感觉，他说：“心流产生的同时，会有高度的兴奋感及充实感等正向情绪。” 就如一名热爱音乐的医生不能选择音乐职涯让他痛苦万分，因为面对社会的价值﹑父母的期待，以及现实的经济，要他放弃医生职涯是不可能的事。当了14年的医生，他却天天都不快乐。 其实，人生不必要卡在二选一的抉择中困住不动，何不两全？该名医生可以改变选择的方式，不必做取舍，而是兼顾兴趣，上班后做音乐，他就会满足｡ 洪雪珍认为，两全的智慧在于平衡，而平衡的关键不在于时间管理，而是做有兴趣的事，让天赋自由，每天花一段少少的时间进到心流状态，为自己带来源源不断的能量，上班就会更活力十足｡   资料参考：Cheers快乐工作人

离职了该不该吃“回头草”？ HR专家：不赞成，除非... 经过疫情的洗礼，前阵子大吹“离职”风，但有些人在经历过跳槽、转行，才发现外面世界风大雨大，顿觉“做生不如做熟”，想重投旧公司怀抱或前东家又伸来橄榄技。 到底是该“好马不吃回头草”，还是“好草不怕回头吃”？ 职场上，很多人会有“好马不吃回头草”的执念，因为他们认为，一旦回到老东家，就说明当初自己离开的决定是错的，怕丢了面子，也担心重蹈覆辙。 培训机构LMI Academy行政总裁冯荫长在受访时就曾指出，他个人虽然不太赞成“吃回头草”，但在个别情况和条件下还是可以考虑。如打工仔感到难以抉择，可根据下列情况作考虑： ◆金钱VS进步空间 工作主要是为赚钱，如果吃回头草的薪水加幅或福利优厚到无法抗拒，是可以考虑的；如果薪水只加数百令吉、工作性质不变，宁可转投其他更有前景、可获得进步和晋升机会的公司工作。 ◆主导权 想吃回头草，也要视乎由谁主导。获前东家邀请回巢，条件一般会比较好，而且决定权在自己手中，可作考虑。 但如果只是透过公开招聘重新申请旧职位重回旧公司，这方式则不建议。因为决定权在对方，处于被动且卑微。 ◆有否人事变动 若当初辞职是涉及人事问题，如与同事关系差、与上司不和等，在考虑是否重返旧公司时，要留意公司是否有很大的发展或改变。 除非旧公司换老板，甚至换投资者、改组公司管理层，否则很可能还是要忍受离职时所面对的不满情况，回去也不会有太大改变。 ◆公司发展方向 当旧东家改变生意方向又发现适合自己，例如以前只集中做本地生意，但现在决定开发新业务，而这正是你熟悉的领域，能作贡献，便可多加考虑。 ◆人际网络 有些人当初离职可能只因转工可获加薪，与公司或同事仍保持良好关系，那你回去自然会更有支持，因为有认识的旧同事、对工作内容也熟悉，会更容易重新适应，但也得争取新机会、学习新技能、迎接新挑战，令自己进步。 结语： ...

1个"坏"员工，会逼走10个好员工？ 你的公司有没有一位（或几位）资历很深、家住海边（管很宽）、但职位不高却又很“老臣子”款的同事？通常，职场上的这类型人会被归类为“惯员工”，就是被老板惯出来的员工。 “惯员工”在日常工作中就如神一般的存在，小至主管、大至老板都拿他没办法，别以为这类人只是小咖，如果他的惯性无止境地蔓延，加上老板也无限度地纵容，这人随时会演变成狠角色，“帮”公司把好员工都逼走，还可能使公司因人才流失而关门大吉。 知名专栏作家洪雪珍在一篇《一名惯员工，逼走十名好员工》分享文中提及，每个人在职场碰到的委屈五花八门，其中有一个委屈谈得最热烈，那就是职场不是只有“惯老板”，还有“惯员工”。 她说了个真实案例：兰姊在公司任职超过40年，年届退休。公司里面有两位老板，一名是70岁的大老板，另一名是40岁的小老板，而兰姊是大老板草创事业时期的第一期员工，算是元老级，虽然做的是基层事务，领的薪水也微薄，可是江湖地位甚高，连小老板都要对她退让三分。 家有一老，如有一宝，像这样有资历的人若是能够善用她的经验，是大家的福气，问题是兰姊是一名气焰嚣张的“惯员工”，大家敢怒不敢言，只能离她远远的。即使有员工尝试向小老板，甚至大老板反映过问题，得到的答案却是：“别再跟兰姊杠下去了，否则做老板的很为难。” 结果，一个、两个、三个……直到第十个员工都被逼走了。 那老板究竟该怎么做才对? 从中可发现，惯员工的问题不是出在员工本身，而是出在老板身上，是他们的面子问题或性格软弱所造成。 其实这个问题，不难处理。一来，并非所有老员工都是惯员工，只有一两位有恃无恐；二来，老板调一调老员工的“功能”就好了！ 老老板留着老员工，原因不外是存有感情和感激的成份，大可安排他们专门打点老老板的日常杂事，如安排行程、送礼拜访、陪陪老板等。其他员工不必跟他打交道，不就皆大欢喜吗？ 再没办法，也只能忍痛辞退这名员工了。 公司的事虽然是公事，必须公事公办，不过有时候遇到难解的问题，不妨顺着人性走，反而可以解套。 年轻人若遇这类老臣子的惯员工，可以试着不要躲着他们，而是靠近他们，请他们帮忙，显示他们具有极高的存在价值，比如：每天主动找一个主题称赞他、每天主动找一个问题请教他，或每天主动找一个题目接近他，让他们付出越多，就会越喜欢你，这也是人性，不妨一试！   资料参考：Cheers快乐工作人、Yes123求职网 Photo credit：Yes123求职网

众所周知，科技领域的薪资高于其他一般行业。许多人即使挤破头也要进入相关领域的企业；国内的科技业薪资已经不低，国际大公司的待遇又会如何？ 谷歌（Google）是世界上薪水最高的科技公司之一。 据一份于2021年12月曝光的数据显示，谷歌外籍员工年薪约20万美元（约92万令吉）、软体工程师年薪约30万美元（约138万令吉），高阶主管更可领到65万美元（约298万令吉）的年薪。 换言之，一名在谷歌工作的“software engineer"，换算马币的每月薪资，竟高达RM115,000。 这份统计资料的数据，主要针对2021年第3季谷歌总部的薪资状况，且不含股票、奖金等其他福利。 从从搜集到的数据中可看出，一般软体工程师的年薪介于10万至30万美元，工程副总裁则可领到47.5万美元；而薪水最高者是来自谷歌母公司Alphabet Inc一位副总级的高阶主管，年薪高达65万美元！ 据报道称，这些职位的位置各不相同。员工的所在地，往往是他们薪酬高低的决定性因素，意即当谷歌员工离开矽谷和纽约市时，工资也会下降。 在Google工作 “聪明”不是最重要的事 在英国伦敦谷歌办公室担任广告客制化工程师的Kat Lai ，就读伦敦帝国学院Advanced Computing硕士学位之时，还没毕业就获得英国谷歌的面试邀约，并在毕业后顺利入职，至今已满两年。 Kat Lai Kat认知中的“谷歌人”（Googler），特质是认真努力、积极主动，对于自己的企划都有着百分之百的掌控。她觉得在谷歌工作，“聪明”不是最重要的事，而是对工作是否有“当责”（ownership）的观念才是关键。 她指出，谷歌鼓励所有员工“做自己的老板”（act like ...

Twitter大举裁退50%员工  员工：突然log in不到公司网站 才发现自己被裁员！ 凌晨3点打开电脑，进不了公司内网、登陆不了办公系统，才发现自己被公司”裁退“。这是一些推特英国员工刚经历的事件。 推特新东家兼CEO马斯克在推特发文谈论此事：当公司每天亏损超过400万美元时，我们别无选择，只好裁员。 在睡梦中丢了工作 就在一周前，马斯克亲口否认“裁员75%”的传言。但有消息人士告诉《华盛顿邮报》，马斯克的计划是裁员50%，涉及3700名员工。 但确切的数字外界不知道，推特员工也不知道。 周五上午9点，“约定时间”还没到，Twitter推文如潮水般涌入，许多推特员工使#LoveWhereYouWorked和#OneTeam的标签，让其他人知道他们已经被解雇了。 从流程上来看，被裁员的员工会先失去办公系统、公司内部论坛、工作信箱的权限，然后再收到通知。因为无法登录公司网站，才知道自己被裁员，简直比被迫在家收邮件得知还更残忍。 这次裁员的范围扩及全球，许多在美国以外的员工，因为时差，而在睡梦中没了工作。 员工每天工作12小时  拼命工作怕被裁退  一个英国员工告诉《每日邮报》，他的电脑从远端被清除公司资料，公司内部通讯软体Slack、信箱Gmail也登入不了，而且失去权限时，他正在值班。 由于被裁员的员工会失去工作信箱，因此通知裁员的邮件，会寄到个人信箱。 过去一周，推特员工都处在压抑的气氛中，马斯克接手推特后，迅速解散董事会、解雇原CEO在内的多名管理阶层人员，并让特斯拉的工程团队审核推特的程式码。 员工们不得不拼命的证明自己，有的员工一周工作超过80小时、每天连续工作12小时，没有休息日，因为马斯克上任为他们带来了许多新工作。马斯克甚至要求推特工程师默写程式码，考核他们的工作能力。